13 sange til afspilningsliste med fitness, der tager dit træning til næste niveau

Shutterstock

Én måde, hvorpå mange mennesker klarer sig med selvisolering, er at skabe og holde sig til en rutine, og i mange tilfælde inkluderer det regelmæssige træningspas. Da det ikke er muligt at tage på gymnastiksalen i disse dage - og i nogle byer er det måske ikke engang muligt at gå udenfor på en morgenvandring eller løbe - er det op til dig at holde dig motiveret. Og det er ikke altid let, men som både øvelsesentusiaster og eksperter vil fortælle dig, kan musik gøre en forskel. Ved at sammenlægge din fitness spillelister sange (med lidt hjælp fra kendte) kunne du finde dig selv mere inspireret end nogensinde til at tackle din næste sved session.



Uanset din aktuelle foretrukne form for fitness ( virtuelle træning, en improviseret yogaflow , en tur på din indendørscykel osv.) musik kan hjælpe dig med at flygte fra din dag og synke dybere ned i din rutine. ”Jeg er ikke altid motiveret, da intet menneske er døgnet rundt, men musik for mig er en drivkraft, og jeg tror, ​​at hvis folk har svært ved at træne hjemmefra, skal de bare bruge nogle af deres yndlingsspor og det vil hjælpe med at motivere dem til at bevæge sig, selv om de bare har en hjemme-dansefest , ”Siger Erica Hood , træner og grundlægger af HoodFit .

Shutterstock

Og Micah Golden-Grant , grundlægger af GOLDENfitness mener, at musik og træning lige er i stand til at påvirke din følelsesmæssige tilstand. ”At arbejde for mig har altid handlet om frihed: Fra stress, fra usikkerhed, fra støj,” forklarer han. 'Musik har været ens i sin evne til at udløse følelser, repræsentere minder og nostalgi og tillade frigivelse, refleksion, flugt eller fokus. Så at kombinere musik og træning er blevet en temmelig kraftig sjæl mad med evnen til at sige, 'Alt kommer til at være okay'. ”





Naturligvis er musikalsk udvælgelse ekstremt personlig, men hvis du leder efter et par numre, der garanteret får dit hjerte til at pumpe, bytte ryste og mål, der er helt knust, har eksperterne et par forslag. Forud skal du finde nogle favoritter fra de bedste personlige trænere og fitness-fordele, som du skal hente inden din næste træning.

“Genetik” af Nicole Scherzinger og Meghan Trainor

Berømthetstræner Paolo Mascitti kan være en smule partisk, men for ham er klient / ven Nicole Scherzingers seneste sang en at tilføje nu. ”For mig er det den ultimative træningssang lige nu, fra tekster til musikken,” siger han. 'Det er bare en af ​​disse sange, så snart du hører det, får det dig til at bryde ind i en sved.”



“One More Time” af Daft Punk

I følge Mascitti er denne husmusikklassiker ikke bare god til at danse i klubben - den er fantastisk til at komme igennem en intens træning. ”Dette er den sang, du er nødt til at lytte til, når du har brug for den ekstra bit for at skubbe igennem og afslutte den udfordrende træning,” siger han.

“Jeg er her” af Pink

”Jeg elsker at minde de studerende i min klasse om at forblive stærk med Pink's fantastiske tekster,” siger berømthedstrener og fitnessekspert Lacey Stone , der har tilbudt Zoom klasser og virtuel træning sessioner.



“Rhythm Is A Dancer” af Breathe Carolina og Dropgun

”Jeg elsker denne sang, fordi du nogle gange bare skal danse din smerte væk og holde din passion i live,” tilføjer Stone. ”Det er hvad vi alle har brug for i løbet af denne vanvittige tid!”

“Bodak Yellow (Forgotten Modern Remix)” af Forgotten Modern

Hood, der skabte en speciel Spotify-spilleliste for enhver (men især dem, der passer ind i hende) Youtube træning) elsker denne remix af sangen, der satte Cardi B på kortet. 'Det har Cardi B-energi, der øjeblikkeligt forvandler dig til boss babe beast mode og får dig til at ønske at sætte i arbejde, mens remixen giver dig et fantastisk back-beat-tempo til at slå op og gøre noget cardio,' siger hun.

“Say So (Jax Jones Midnight Snack Remix)” af Doja Cat

Hood henvender sig også til dette nylige hit, når hun har brug for at skubbe gennem dansinspirerede træning. ”Jeg elsker Dojas stemme, der er blandet med en jævn back-beat, der falder ind og ud med en seriøs bas, der matcher min dansefitnessstil og er perfekt til toningsdelen i min klasse,” forklarer hun.

“Drive (Solardo Remix)” af Black Coffee & David Guetta

”Sangens titel taler for sig selv,” siger adlød instruktør Mary Wolff . ”Det er optimistisk med meget dybde. Jeg føler superdrevet lytte til dette (ordspil beregnet) og kaster det normalt, når jeg kører bakker. ”

“Burning” af Bob Sinclair

Wolff tæller også på dette glæde-inducerende spor for at få hende i gang. ”Du kan løbe, danse, hoppe og løfte til denne sang, og den vil straks sætte dig i godt humør,” siger hun. Og det er nogle gange motivation nok! ”

“Forkert side af sporene” af Strung Out

”Denne sang spillede i en bil fuld af mine venner i gymnasiet på vej til det, der stadig er en af ​​mine yndlings surfdage nogensinde,” deler Golden-Grant. 'Det finder altid vej til mine træningsplaylister på grund af dets repræsentation af denne form for fred og enkelhed. Der er en linje, der siger, 'Men i aften har jeg månen og stjernerne. Jeg fik en sang i hovedet og en lomme fuld af ingenting, ”der siger det hele.”

“A Milli” af Lil Wayne

”Det handler mindre om teksterne mere om stemningen af ​​'ikke rod med mig', der giver 'En Milli', det er stedet oven på for mig personligt, 'siger Mandee Miller , der i øjeblikket underviser i virtuelle klasser med En Down Dog . Det inkluderer hendes berygtede klasse 'Butt', som hun altid sammenstiller brugerdefineret til afspilningslister .

'Hate Me Now' af Nas med Puff Daddy

”Tekstene, fordi jeg ikke stopper nu”, motiverer mig virkelig til at skubbe hårdere i en træning som spring reb eller metaboliske konditionsklasser, der er tunge med cardio blandet med styrkeelementer, ”siger Miller. ”Det er et tidløst spor, der for evigt vil være på min liste over top hits.”

'Hold On' af Little Dragon

One Down Dogs hovedlærer og brand erfaring manager Cindy Godell deler, at denne elektroniske sang er en favorit blandt studiets medarbejdere. ”Sid i dine følelser, mens du danser den ud med denne sang ud af Little Dragon's nye album,” siger hun.

'We Got Love' af Teyana Taylor

Godell tilføjer, at meddelelsen om denne sang er en del af det, der gør det så fantastisk at træne. 'Kærlighed er de nye penge: Selv kærlighed, partner kærlighed, ven kærlighed - alle gode ting at flytte og svede til, «siger hun.